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Jeder will alt werden, aber niemand will alt sein!
Was tun, um im Alter fit zu bleiben und das Älterwerden zu genießen? 10 Tipps für mehr Spaß und Freude am Alter !!
01. Lege Dir eine positive Einstellung zu.
02. Halte Dir die Vorteile des Älterwerdens vor Augen.
03. Bleibe oder werde flexibel.
04. Trainiere Dein Gedächtnis.
05. Trainiere Deinen Körper.
06. Nehme am Leben teil - bleibe oder werde aktiv.
07. Bleibe offen für Neues und Unbekanntes.
08. Achte auf eine gesunde Lebensweise.
09. Lache viel und häufig.
10. Pflege Deinen Bekannten- und Freundeskreis.
Warum tun wir uns so schwer mit dem Alter? Meist hängt das damit zusammen, dass wir  ein negatives Bild vom Alter haben: Wir verknüpfen Altsein mit Krankheit, Vergesslichkeit,  Schmerzen. Die meisten von uns sehen vor sich ein schrumpliges altes Weiblein, das  zusammengekrümmt und schwarz gekleidet auf einer Bank sitzt oder einen alten  "Tattergreis", der sich auf seinen Stock gestützt durch den Park bewegt. Mit  fortschreitendem Alter sinkt auch die Schwelle, oberhalb derer Töne nicht mehr gehört  werden können. Zwei Drittel unserer Geschmacksknopsen auf der Zunge und  das  Aufnahmevolumen der Lunge nehmen ab. Unser Muskelgewebe schwindet und  die  Fettschicht nimmt zu. Die Knochen werden spröder und die Gelenkknorpel nutzen  sich  ab. Die Linsen verhärten sich und wir brauchen eine Lesebrille. Falten und Altersflecken   machen sich auf der Haut breit. Das Herz pumpt mit zunehmendem  Alter weniger Blut  durch den Körper. Die Nieren benötigen mehr Zeit, um das Blut zu filtern. 
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