Jeder will alt werden, aber niemand will alt sein!
Was tun, um im Alter fit zu bleiben und das Älterwerden zu genießen?
10 Tipps für mehr Spaß und Freude am Alter !!
01. Lege Dir eine positive Einstellung zu.
02. Halte Dir die Vorteile des Älterwerdens vor Augen.
03. Bleibe oder werde flexibel.
04. Trainiere Dein Gedächtnis.
05. Trainiere Deinen Körper.
06. Nehme am Leben teil - bleibe oder werde aktiv.
07. Bleibe offen für Neues und Unbekanntes.
08. Achte auf eine gesunde Lebensweise.
09. Lache viel und häufig.
10. Pflege Deinen Bekannten- und Freundeskreis.
Warum tun wir uns so schwer mit dem Alter? Meist hängt das damit zusammen, dass
wir ein negatives Bild vom Alter haben: Wir verknüpfen Altsein mit Krankheit,
Vergesslichkeit, Schmerzen. Die meisten von uns sehen vor sich ein schrumpliges
altes Weiblein, das zusammengekrümmt und schwarz gekleidet auf einer Bank sitzt
oder einen alten "Tattergreis", der sich auf seinen Stock gestützt durch den Park
bewegt. Mit fortschreitendem Alter sinkt auch die Schwelle, oberhalb derer Töne nicht
mehr gehört werden können. Zwei Drittel unserer Geschmacksknopsen auf der Zunge
und das Aufnahmevolumen der Lunge nehmen ab. Unser Muskelgewebe schwindet
und die Fettschicht nimmt zu. Die Knochen werden spröder und die Gelenkknorpel
nutzen sich ab. Die Linsen verhärten sich und wir brauchen eine Lesebrille. Falten und
Altersflecken machen sich auf der Haut breit. Das Herz pumpt mit zunehmendem Alter
weniger Blut durch den Körper. Die Nieren benötigen mehr Zeit, um das Blut zu filtern.
Jeder will alt werden,
aber niemand will alt sein!
Was tun, um im Alter fit zu bleiben und das
Älterwerden zu genießen?
10 Tipps für mehr Spaß und Freude am Alter !!
01. Lege Dir eine positive Einstellung zu.
02. Halte Dir die Vorteile des Älterwerdens vor Augen.
03. Bleibe oder werde flexibel.
04. Trainiere Dein Gedächtnis.
05. Trainiere Deinen Körper.
06. Nehme am Leben teil - bleibe oder werde aktiv.
07. Bleibe offen für Neues und Unbekanntes.
08. Achte auf eine gesunde Lebensweise.
09. Lache viel und häufig.
10. Pflege Deinen Bekannten- und Freundeskreis.
Warum tun wir uns so schwer mit dem Alter?
Meist hängt das damit zusammen, dass wir ein
negatives Bild vom Alter haben:
Wir verknüpfen Altsein mit Krankheit,
Vergesslichkeit, Schmerzen. Die meisten von uns
sehen vor sich ein schrumpliges altes Weiblein,
das zusammengekrümmt und schwarz gekleidet
auf einer Bank sitzt oder einen alten "Tattergreis",
der sich auf seinen Stock gestützt durch den Park
bewegt. Mit fortschreitendem Alter sinkt auch die
Schwelle, oberhalb derer Töne nicht mehr gehört
werden können. Zwei Drittel unserer
Geschmacksknopsen auf der Zunge und das
Aufnahmevolumen der Lunge nehmen ab. Unser
Muskelgewebe schwindet und die Fettschicht
nimmt zu. Die Knochen werden spröder und die
Gelenkknorpel nutzen sich ab. Die Linsen
verhärten sich und wir brauchen eine Lesebrille.
Falten und Altersflecken machen sich auf der
Haut breit. Das Herz pumpt mit zunehmendem
Alter weniger Blut durch den Körper. Die Nieren
benötigen mehr Zeit, um das Blut zu filtern.
